Kun on kyse painonpudotuksesta, monet ihmiset kamppailevat motivaation kanssa. Voi olla vaikeaa jatkaa, kun vaaka ei liiku haluamaasi suuntaan tai kun tuntuu, ettei edistystä tapahdu. Tässä blogikirjoituksessa käsittelemme joitakin vinkkejä ja temppuja motivaation löytämiseksi laihduttamiseen. Annamme myös joitakin hyödyllisiä resursseja, jotka voivat pitää sinut raiteilla!

Mikä on painonpudotuksen motivaatio ja miksi tarvitset sitä?

Painonpudotuksen motivaatio on se, mikä auttaa sinua pysymään painonpudotustavoitteissasi. Voi olla vaikea pitää kiinni ruokavaliosta ja harjoitussuunnitelmasta, varsinkin jos et näe tuloksia. Motivaatio auttaa sinua selviytymään vaikeista ajoista ja jatkamaan, kunnes saavutat tavoitepainosi.

Miten sinä löydät motivaatiota laihduttamiseen?

On motivaatio on hukassa, niin on olemassa muutamia eri tapoja löytää motivaatiota laihduttamiseen. Voit aloittaa asettamalla itsellesi realistisia tavoitteita. Kun sinulla on jotain tavoiteltavaa, on helpompi pysyä motivoituneena. On myös tärkeää löytää jokin toiminta, josta nautit, ja pitää siitä kiinni. Jos teet jotain, jota vihaat, se vain vaikeuttaa jatkamista. Varmista lopuksi, että sinulla on tukijärjestelmä. Se voi olla ystäviä tai perhettä, jotka kannustavat sinua, tai verkkoyhteisö, jossa voit jakaa kamppailusi ja onnistumisesi.

Jos sinulla on vaikeuksia motivaation löytämisessä, on olemassa muutamia resursseja, jotka voivat auttaa. National Weight Control Registry on tietokanta ihmisistä, jotka ovat onnistuneesti laihduttaneet ja pitäneet painonsa. Tämä sivusto voi tarjota sinulle motivaatiota ja inspiraatiota ihmisiltä, jotka ovat olleet sinun asemassasi. Verkossa ja useimmissa yhteisöissä on myös monia laihdutustukiryhmiä. Nämä ryhmät voivat tarjota sinulle yhteisöllisyyttä ja tukea, mikä voi olla ratkaisevan tärkeää motivaation ylläpitämisessä.

Vinkkejä ja niksejä motivaation säilyttämiseen laihdutuksessa

Kun olet löytänyt motivaatiosi, voit tehdä muutamia asioita, jotka auttavat sinua pysymään kärryillä. Aseta ensinnäkin pieniä tavoitteita. Viiden kilon pudottaminen voi tuntua paljolta, mutta se on paljon helpompaa kuin yrittää pudottaa 50 kiloa. Toiseksi, varmista, että teet jotain, mistä nautit. Jos vihaat kuntosalilla käymistä, etsi jokin muu liikuntamuoto, jonka parissa voit pysyä. Kolmanneksi, ympäröi itsesi tukevilla ihmisillä. Tämä voi olla ystäviä tai perhettä, jotka kannustavat sinua, tai verkkoyhteisö, jossa voit jakaa kamppailusi ja onnistumisesi. Lopuksi, älä ole liian ankara itsellesi. Jos sinulla on huono päivä tai lipsahdat, älä anna periksi! Palaa vain takaisin raiteille ja jatka eteenpäin.

Hyödyllisiä resursseja onnistuneeseen laihduttamiseen

Jos etsit lisää resursseja, jotka auttavat sinua laihduttamaan, suosittelemme muutamia. Ensinnäkin National Weight Control Registry on loistava resurssi ihmisille, jotka ovat onnistuneesti laihduttaneet ja pitäneet painonsa kurissa. Tämä sivusto voi tarjota sinulle motivaatiota ja inspiraatiota ihmisiltä, jotka ovat olleet sinun asemassasi. Toiseksi Weight Watchers on suosittulaihdutusohjelma, joka on ollut menestyksekäs monille ihmisille. Tämä ohjelma tarjoaa sinulle tukea ja resursseja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Lopuksi MyFitnessPal on loistava sovellus ruoan saannin ja liikunnan seuraamiseen. Tämä voi olla hyödyllinen työkalu, jonka avulla voit pitää itsesi vastuullisena ja raiteilla.